Inkleaf verwendet „somatisches Planen“ als eigenen Produktbegriff: Zuerst hältst du körperliche Empfindungen und deine aktuell wahrgenommene Kapazität fest, danach planst du den Tag.
Das Wort somatisch kommt vom griechischen sōma, Körper. Bei Inkleaf bezeichnet es Planerseiten, die körperliche Empfindungen in die Bestandsaufnahme einbeziehen.
Der Begriff gehört zur Produktsprache von Inkleaf. Er bezeichnet keine anerkannte Therapie, keine geschützte Methode und keinen klinischen Standard.
Eine Seite beginnt mit beobachtbaren Angaben: etwa Spannung, Müdigkeit, Unruhe oder dem Körperbereich, der gerade auffällt. Erst danach folgen Prioritäten, Aufgaben oder eine Sache, die warten kann.
Die Seite erklärt nicht, wodurch eine Empfindung entsteht. Sie gibt ihr lediglich einen Platz in der Planung.
Eine klare Reihenfolge: erst wahrnehmen, dann planen.
Die meisten Seiten beginnen mit einem kurzen Check-in: einer Spannungsskala, einer knappen Einschätzung, wie der Körper sich gerade anfühlt. Erst danach wendet sich die Seite dem Tag selbst zu, meist einer Priorität und einer Sache, die warten darf.
Eine Morgenseite fragt vielleicht, wie sich der Körper beim Aufwachen anfühlt und was der Tag realistisch tragen kann. Eine Abendseite fragt vielleicht, was der Körper vor dem Schlafen noch festhält, ohne eine Rechenschaft über den ganzen Tag zu verlangen.
Der Ansatz richtet sich an Menschen, die vor dem Planen kurz prüfen möchten, wie viel Zeit, Energie und Aufmerksamkeit gerade verfügbar sind. Ob das im eigenen Alltag hilfreich ist, lässt sich nicht aus einer Diagnose oder einem einzelnen Symptom ableiten.
Somatisches Planen diagnostiziert weder ADHS noch Burnout noch andere Zustände. Es ersetzt keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie.
Ein Körpersignal, das stark, anhaltend oder beängstigend ist, gehört zu einer Ärztin, einem Arzt oder einer Therapeutin, nicht auf eine Planerseite.
Somatisches Planen ist derzeit nicht klinisch validiert. Inkleaf untersucht noch nicht, ob diese Reihenfolge das Planen erleichtert oder andere messbare Wirkungen hat. Die Seite beschreibt daher die Gestaltung des Produkts, nicht eine nachgewiesene Wirkung.